心理性便秘？每次将出不出就肛门收缩，大便死也出不来

健康咨询描述： 其实有便秘的症状许久想以前不以为然，因为总会有排出的时候，但自疫情以来发现便秘会让自己腹胀非常不舒服，所以开始留意。后来看到网上说按摩会阴穴后有所改善，排便变得规律了大概一两天一次，习惯了之后持续了一个月正常。本来很开心，但后来突然有一天又作死回想起了自己便秘时怎么想的，发现是自己不会用力，总是认为自己不一定能排出所以肛门一直收缩，导致无法排清甚至排出大便，只会腹部用力但肛门肠下段不会收缩把大便排出。就是因为一次一想，最近就每次排便都想起正常前的便秘情况，每次都不会用力，又开始了便秘。最近一蹲就是半个小时，每次都觉得自己“屎到临头”照常肯定能出来了就是肛门收缩了像自己无意识在告诉大脑要憋着，然后很用力才能排出或者不一定能排出（感觉就是把力都使腹部上了）。今天先后蹲了两次半个小时就是上述情况，非常难受且烦躁，而且还没排清，感觉很大一块要出来了就是肛门收缩，但的的确确又感觉自己要排了不然到了临头憋着难受，到最后好不容桂挤出来一小块还导致肛门有点撕裂，见了血。我现在真的很烦躁，我不能每天想着排便排不出来就影响我的学习效率和时间，今天就浪费我一个小时蹲厕所了烦死了烦死了。想做貔貅，不担心这个。