从怀孕6个月请假一直到现在宝宝8月，一直

健康咨询描述： 从怀孕6个月请假一直到现在宝宝8月，一直心情都不好，不爱说话，不爱出门，老爱向老公发脾气
公婆和小姑还有老公对我都挺好的，就是都挺爱打麻将，婆婆呢，总说她手痛，一身不舒服，可是打麻将呢，可以坚持上午，下午，晚上，一直打，我们家从初二起，公婆经常因为爷爷的事吵架，我呢，对公婆还有小姑从来不会说他们的不是，可是只要我老公回来了，我有事没事就和他吵架，说实话我真的很想我老公回家，我们聚在一起，可是我总是不爱说话，老是心情不好，有一两句说没说到一起我们两就会吵嘴，真的吵嘴后我还有老公心情都不好，也都很后悔吵架，而且大多都是我的不是，我知道我不应该这样的，可是我总是发脾气，总是发牢骚，我真害怕我和老公会因为这样，导致我们两的感情越来越不好，请问我该怎么调节啊

曾经的治疗情况和效果： 无

想得到怎样的帮助：希望能详细的告诉我应该怎么进行调节