得了类风湿怎么保护关节
女 | 37岁 2022-01-29 08:02:54
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健康咨询描述： 医生您好，我得类风湿有近两年，手指和手腕关节经常会疼，一到阴雨天就会关节不舒服，想问一下得了类风湿怎么防止关节变脆
想得到怎样的帮助：得了类风湿怎么防止关节变脆
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2022-01-29 08:05:13 我要投诉
首先，类风湿关节炎患者一定避免做些负重的运动，比如爬山，爬楼梯。有研究显示，爬山膝关节的负重量是正常步行走平路的八倍?，因此，很多患者经过爬山之后，膝关节疼痛明显加重。那么，不运动对类风湿关节炎患者同样是不好的，那适合类风湿关节炎患者的运动，比如说散步，而且以半小时为宜，游泳是非常有益的运动，不增加关节的负重，同时可以增加肌肉的力量，有效地保护关节。而其他的运动，比如说太极拳，也是非常好的。
还需要注意补钙，保证一天一包纯牛奶，可以有效的预防类风湿引起来的骨质疏松
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