头疼身体疲惫总是感觉休息不够面部肌肉疼
女 | 22岁 2022-01-29 08:33:50
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健康咨询描述： 太阳穴疼，头疼，不是很严重，但是就总觉得太阳穴突突的疼，然后总是困，睡不够，晚上做梦也不算多，基本就十一点左右睡觉然后一觉到天亮，但是第二天起来还是觉得身体很疲惫，感觉很懒，脸上肉用手嗯会疼，眼眶也疼，就是感觉懒，总想睡觉很疲惫，休息不过来
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2022-01-29 08:35:44 我要投诉
对于你这种情况和你生活习惯不好，以及焦虑紧张压力大有关系。一，坚持参加体育锻炼，锻炼是防病强身的灵丹妙药，可以使人保持年轻，延缓衰老。二，保证优质的睡眠，夜间睡眠保证在6.5到7个小时左右，中午的睡眠时间在0.5到1个小时左右，总计睡眠时间应在7到8个小时。三，要按时、按量喝水，在晨起、两餐之间或睡前适量饮水。四，多吃新鲜的水果和蔬菜。五，戒烟限酒。六，尽量减少甜食的摄入。七，适量补充牛奶、酸奶及豆浆类食物。"
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