男28岁，我总是有意识的用鼻子吸气和呼气

男 | 28岁 2022-01-29 09:57:14 1人回复来自

健康咨询描述：男28岁，我总是有意识的用鼻子吸气和呼气，如果不这样做的话担心会不会怎么样，比如，我做什么事情之前都要先用鼻子吸气呼气调整好呼吸内心的感受再去做那件事情才安心，说话之前也同样是这样，好痛苦，这好像成了一种仪式行为一样。

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2022-01-29 10:01:19

做事之前喜欢用鼻子吸气和呼气，这样做对身体健康没什么影响，但长期这样做成为一种强迫表现。建议。平时缓解压力，分散注意力，关注去做一些让你愉快的事情，多与家人和朋友交流沟通，多参加户外运动。

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