失眠严重，需要一张盐酸曲唑酮通用处方，

男 | 25岁 2022-01-29 10:38:30 1人回复来自

健康咨询描述：最近常常失眠，四五次了，每次都是五六点才睡着，但是八点就得起床，压力有点大，睡前稍微想的一多就睡不着明明很困，闭上眼睛怎么睡不着，好像忘了怎么睡一样，非常痛苦，在丁香上开了处方，但是只能在丁香买，快递太慢，希望能有一张通用处方可以在京东大药房今日到的药

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2022-01-29 10:40:20

每天五六点才睡觉，八点就要起床，明显的严重睡眠不足。失眠考虑与压力大、精神过度紧张有关，建议及时缓解压力，放松心情，保持心情舒畅，多进食百合、酸枣仁、牛奶等有助于睡眠的食物。白天适当进行运动，晚上睡前泡脚，可有助于睡眠，不建议长期服用安眠药。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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