健康咨询描述: 一天睡十个小时以上,比如昨晚十一点半睡觉,早上七点半起床,然后吃个早饭玩一会,八点半又去睡到十二点钟。之前在学校,就再上课睡觉,下半年要去大学,我不想再这样。我该怎么做才能让自己睡眠时间短到每天水八小时还不困呢?
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