骨科大夫帮忙看看我这个检查

男 | 33岁 2022-01-29 13:37:43 1人回复来自

健康咨询描述：颈椎侧弯，曲度变直，诸椎体未见明显骨质增生及破坏，椎间隙未见明显变窄。腰椎侧弯，诸椎体未见明显骨质增生及破坏，椎间隙未见明显变窄。

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邵明伟日照市中医医院主治医师擅长: 拇外翻及相关畸形,踝部骨折脱位及跟腱断裂帮助网友：12322

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2022-01-29 13:41:06 我要投诉

颈椎有侧弯曲，有变直。腰椎还有侧弯。说明有颈椎不好，腰椎不好的情况。平常要注意保养颈椎。平常的时候少低头，低头一段时间就活动活动。注意劳逸结合。平时注意多做颈椎的米字操，可以自行搜索，这个百度都是有视频的。也可以做一些运动强度稍高的一些锻炼，常常推荐的有瑜伽、八段锦，还有游泳锻炼颈部的肌肉力量，还有增加颈椎的正常的生理曲度，而达到缓解颈部不适。局部肌肉按摩热敷也有效果。这种情况平时注意保暖休息，避免受凉，少弯腰活动，腰背部多热毛巾热敷，睡硬板床，床垫要舒适，配合布洛芬止痛和甲钴胺片神经营养等药物治疗。平时多做腰背肌锻炼，五（四）点支撑，飞燕点水等（百度有详细介绍，有图片及说明，可以打印一份，好好学习），会有明显缓解。