双大腿股四头肌纤维化

男 | 22岁 2022-01-29 13:39:46 1人回复来自

健康咨询描述：双大腿股四头肌因受伤导致纤维化，不影响功能，但有时纤维化的部位难受、大腿无力。请问如何缓解症状？双腿应该多休息还是多活动？

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2022-01-29 13:41:33 我要投诉

股四头肌的锻炼能够减轻膝关节的负担，同时它也是膝关节最强的保护伞。走路及跑步一定程度上市能够锻炼股四头肌的，但是强度不够是不会刺激肌肉成长的。你可以在初期采用走路来锻炼，中期采用慢跑，爬楼梯（上楼梯，不要下楼梯，最好下来的时候搭电梯）来锻炼，后期可以做点深蹲之类的来锻炼。多运动才行

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