自慰是一种好的减压方式吗?

      你好，很高兴为你解答！
      首先自慰是人类的正常性行为。就和吃饭、睡觉一样正常。欲望就像洪水，来了开闸泄洪就行，没有洪水，就不要强行开闸。所以自慰在有欲望的时候是可以起到一定的减压放松作用的，但不是唯一的，也不是最好的减压方式！
      第二，给你几个自我减压的方法：
      1.深呼吸
      这里推荐一个简单实用的“深呼吸法”：腹式呼吸法。这个方法能够有效激活身体的放松反应。它能帮助身体远离交感神经系统的“战或逃”反应，激活副交感神经系统的放松反应。
      具体方法如下：先尝试着慢慢吸气（同时心里从1默数到4），让新鲜空气先充满小腹，然后再慢慢扩充到胸部，接着暂停屏住呼吸（从1数到4），最后再慢慢地呼气（从1数到4）。整个过程可以重复几次。
      2.尽量多参加一些活动。尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
      3.哭泣很多人认为哭是脆弱的，其实哭泣是一种情感的宣泄方式。如果长期把眼泪留在心里，这样会非常不利于人的健康，久而久之，眼睛里就像有很多眼泪流不出来，长期压抑，会形成一种脑部的压抑。
      还有几个放松训练的方法，