精神分裂症患者梦中哭醒

      你好，很高兴为你解答！
      从你的描述中，有精神分裂症病史，最近在睡梦中和清醒时都有哭泣的情况！考虑可能得原因有：
      1.受生活、学习压力的影响，再加上疫情期间正常的社会交往的脱节、生活习惯的改变导致情绪异常；
      2.精神分裂症病情有波动的情况！
      考虑第一个原因可能性比较大，在这个特殊的时期，很多人都有烦躁的情绪，和是否有精神分裂症病史没有太大关系！如何尽快缓解非常重要，如果进一步发展就真的有可能导致病情复发了！
      我们可以从自我调节入手，尽快平复自己的情绪！
      第一，首选运动的方法，这个可以说是改善情绪的最好办法，适时适量的运动能够舒缓情绪，放松神经，改善睡眠；
      第二，参加一些自己喜欢的集体活动，能够互动的最好；
      第三，好友相约逛街、散步、聊天也能释放我们的负面情绪。
      第四，制定生活、学习计划，让自己的生活充实起来，规律有序的生活更加有利于我们摆脱负面情绪，进入积极的状态！
      有些负面情绪发泄出来，讲出来会好很多，但有的时候不用讲，只要做些喜欢做的事情，负面情绪也就随风而去。
      总之要找到尽量多的适合自己宣泄情绪的方式，但要合理合法，否则不能长久