为什么一个人独处的时候有短暂抑郁症？
健康咨询描述： 为啥一个人独处的时候心情会低落，有种孤独感，不安全感，反正这种感觉搞得我没有激情，好像对生活失去希望的那种绝望的感觉。但是这种感觉并不是一直伴随着我，只有我一个人走在路上或者一个人休息的时候才会这样。我上班后跟同事相处，又回到了正常的生活。我隐隐约约感觉到随着年龄增长，这种感觉开始慢慢出现，这会剥夺我的动力和激情，严重的可能会影响我的社交生活，让我变得更内向。人的行为都是由自己的情绪所主导的，我兴奋的时候可能会充满动力，社交可能会比较好，反之结果则相反。如何克服这种情绪或者说改变，这种感觉已经伴随我3年了，我不想再这样下去，这种感觉就如同一个魔鬼把我压垮。
其他类似问题
回复区
你好，很高兴为你解答！
根据您提供的资料来看，目前可能存在发作性情绪低落！
指导意见：
一方面建议平时注意负面情绪的疏导与宣泄：
第一，首选运动的方法，这个可以说是改善情绪的最好办法，适时适量的运动能够舒缓情绪，放松神经，改善睡眠；
第二，参加一些自己喜欢的集体活动，能够互动的最好；
第三，好友相约逛街、散步、聊天也能释放我们的负面情绪。
有些负面情绪发泄出来，讲出来会好很多，但有的时候不用讲，只要做些喜欢做的事情，负面情绪也就随风而去。
总之要找到尽量多的适合自己宣泄情绪的方式，但要合理合法，否则不能长久！
第二方面，丰富自己的业余生活，充实业余时间，将空闲时间调动起来！去做有价值、有意义、富于建设性的活动。包括树立目标，有所追求，增长学识，提高才干，建立起真的自信。积极地生活，培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,，不逃避困难，正确对待挫折，培养自己解决问题的能力。
祝你早日走出心情的低谷，迎接美好的明天！加油！
疾病百科| 抑郁症
温馨提示：
早发现，及早治疗。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
