之前都是比较晚睡1点以后的，这次十点睡，睡到

男 | 16岁 2022-01-29 18:54:46 1人回复来自

健康咨询描述：睡到晚上12点自然醒了这次困了，所以就早了点睡，还做了噩梦，有鬼的梦，睡到12点醒来是很清醒的，很难入睡，这是为什么？

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宋彩霞锦州市中心医院主治医师擅长: 慢性支气管炎,阻塞性肺气肿,支气管炎,气管炎,肺气帮助网友：6708

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2022-01-29 18:58:51 我要投诉

平时生活不规律，作息紊乱，需要调整生物钟，晚上九十点钟入睡，11：00进入睡眠状态。养成良好的生活习惯，白天增加体育锻炼，加强营养饮食，提升机体抵抗力，均衡营养。减轻压力负担。睡前听一些舒缓的音乐。

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