最近精神紧张睡眠不足

女 | 21岁 2022-01-29 18:57:11 1人回复来自

健康咨询描述：最近几天有点焦虑，本来睡得就晚，以前能连着睡7小时，这两天半夜两三点睡，天一亮我就醒了，而且不想睡了，晚上这就睡四五个小时吧。有时候下午我会补一两个小时的觉，但还是昏昏沉沉的。主要是我晚上不想睡，早上又被亮醒。今天下午感觉很难受头一直懵，还不想吃东西，我怎么改善一下我的睡眠？

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2022-01-29 19:01:47 我要投诉

生活工作压力大，要适当的减轻压力负担，养成良好的作息习惯，不要熬夜，不要晚睡，晚上九、十点钟开始睡觉，十一点钟尽量进入深睡眠，睡觉的时候不去想过多的事情，让大脑保持一个轻松的状态才比较容易入睡，白天一日三餐规律进食，早餐很重要，提升机体抵抗力，调整紊乱生物钟是一个漫长的过程。

1.原发性高血压：可单独用药，也可和其它降压药合...[说明书]

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