熬夜的危害睡前洗澡的危害

女 | 39岁 2022-01-29 22:08:34 1人回复来自

健康咨询描述：我妈39岁，由于工作需要，长期熬夜，入睡时间经常在深夜12点半左右。起床时间同样是受工作影响，约是一天6点，一天10点来回交替。整体作息不健康，并且长期持续。经常在睡觉前冲洗，凌晨睡觉。多次劝说无果，希望您可以详细说出这种不健康作息的危害，以此劝说她。

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2022-11-02 22:24:13 我要投诉

睡前是不宜洗澡的。洗完澡之后立即上床，会令人难以入睡。好像睡前两小时沐浴。哟哟。临睡前，任何使人体温度升高的活动都有可能影响人正常的睡眠，提前一两个小时洗澡，而且在饭后一个半小时左右，37摄氏度至39摄氏度的水温，对身体的刺激比较小，放松身心的作用也比较好。

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