医生，我已婚未育。我连续一个星期全天坐着看书
女 | 28岁 2022-01-30 01:16:19
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健康咨询描述： 医生，我已婚未育。我连续一个星期全天坐着看书，最近腰椎酸困，影响晚上睡眠。请问医生我这个情况严重吗？该怎么治疗？
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2022-01-30 01:21:19 我要投诉
根据您的描述考虑腰肌劳损造成的可能性大？
检查触诊和腰椎CT
我们建议大家在长期伏案工作，或者是弯腰工作的时候，要经常性地来做一次伸展腰部或四肢的这样一个动作，这个动作能很好地缓解腰部肌肉的紧张程度，大大降低腰肌劳损带来的疼痛程度。第二就是自我腰背肌肉的功能锻炼，我们知道人体的肌肉是在拮抗和协同共同作用当中来进行运动的，因此我们在治疗腰肌劳损的功能当中，同时要加强腰背的肌肉的力量，可以通过做一些飞燕，或者是五点支撑等一系列的动作，来加强腰部的肌肉。在加强腰部肌肉力量的同时，也不能忘记我们前面的腹部肌肉的力量，因为我们人体是前后协同的前提，因此在锻炼腰部肌肉的同时，还进行一些腹部肌肉的练习，这样能够达到更好的效果。
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