两条腿，小腿肚子一下疼到脚踝骨，右腿有静脉曲张

      静脉曲张主要是由于下肢静脉瓣膜功能受损而引起的，可见下肢静脉迂曲、扩张、成团块状，严重的患者可能会出现局部的红、热、肿、痛、色素沉着等表现。治疗上主要是以下几个小妙招。1、踮脚尖运动：需长时间站立时，可维持踮脚尖动作3秒，重复3次，收缩挤压双侧小腿后部肌肉，增加血液回流。2、轮替站立：静脉曲张要避免长期站立或者坐着不动，要学会自我调节的站立，比如轮换左右腿来站立。3、穿弹力袜：有效的保守治疗措施，利用外在压力来减少运动时产生的水肿，帮助腿部血液循环更新，建议在有站立需要时穿戴。4、睡时足部垫高：睡眠时，可把双脚轻轻用枕被垫起15厘米左右，促进双脚血液流动，舒缓静脉压力。平时生活中一定要改变长期行走、负重站立的习惯，避免过久站立的工作。平时在床上休息时可以适当的抬高下肢，一般抬高15到30度左右即可。在饮食上，要吃一些青淡的食物，如白菜，不要吃过于油腻的食物，增加血管负担，最好吃一些酸性的食物，如山楂，可以软化血管。