可以吃但是少吃,少吃胆固醇高的
1.饮食要规律,早餐要吃好。
2.调整饮食,多吃蔬菜水果,少吃肥肉、海鲜、油炸食品等,尽量做到不喝酒和含酒精的饮料。
3.经常运动,每天做至少20分钟的中等强度活动,比如快走、打太极拳、打羽毛球等。
4.保证充足睡眠,心情舒适,避免情绪激动。
5.如果体重比较重,可以在专业医生的指导下制订减肥食谱和运动计划,并严格执行,减轻体重。
6.体重正常的人也需要适当控制饮食,做运动,防止肥胖。
7.定期做体检,可以关注血脂、血糖等指标。认真阅读体检结果和医生建议,如果出现异常及时到医院就诊。
8.如果患有慢性胆囊炎、胆囊结石、胆固醇代谢紊乱、高脂血症、高胰岛素血症、肝硬化等基础疾病,要定期体检,做到早发现早治疗。
温馨提示:
平时喝水时,捏少许山楂、沙棘、银杏、绞股蓝草放入水杯中当茶饮用。
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