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有问必答网 → 内科 → 肾内科 → 肾炎 → 胶原蛋白少了怎嘛办，怎么补充胶原蛋白。

胶原蛋白少了怎嘛办，怎么补充胶原蛋白。

女 | 10岁 2022-01-30 02:39:07 1人回复 来自未知

健康咨询描述： 胶原蛋白少了怎嘛办，怎么补充胶原蛋白。胶原蛋白少了怎嘛办，怎么补充胶原蛋白。

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齐晨越
齐晨越 辽宁省朝阳市中心医院   主治医师 擅长: 擅长类风湿关节炎，干燥综合征，系统性红斑狼疮，强直 帮助网友：39122
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2022-01-30 02:43:50 我要投诉

      补充胶原蛋白的食物之一为鱼类，胶原蛋白外层由脂肪膜包裹，而金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持。另外多吃红色蔬菜西红柿、红椒、甜菜，在帮助提高皮肤胶原蛋白含量的同时，还能为皮肤提供自然的防晒保护。还有深绿色蔬菜，菠菜、甘蓝菜这样的深绿色蔬菜富含维生素C，能加速胶原蛋白的生成，同时抗氧化。

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