健康咨询描述: 孕期饮食正常,就是偶尔会有失眠,晚上睡觉质量不好,21周发现头上有斑秃,之前没有,这个怎么回事
跟晚上睡不好觉有关系,用点新鲜的生姜片,每天多擦几次脱发的地方,饮食注意要均衡,作息时间也要规律,晚上就是睡觉的时候尽量放松心情,睡前听点舒缓性的音乐有利于睡眠,如果晚上睡眠质量不好,除了影响您自身健康,也会影响到宝宝。
在怀孕期间出现这种现象可能是由于营养缺乏造成的,怀孕以后因为体内消耗比较大,所需要的营养物质有所增加,如果孕后对各种营养物质补充不及时就会造成营养缺乏而引起斑秃。平时经常吃一些太辣和刺激性太强的食物,也会造成饮食不均衡。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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