健康咨询描述: 大概初一开始有三年了,因为一些家庭原因,所以总是情绪低落,成绩也是忽上忽下,时间久了就越来越严重。会想自杀,会做一些伤害自己的行为,虽然很蠢但是每次都会感到精神上的放松,刚开始很痛,但是现在习惯了。久而久之就成了每天的习惯,没事来几刀让自己变得正常,会幻听和耳鸣,有时犯病会无缘无故气到自己,长时间的喘不上气,刚开始还好如果一直在生气就会胸口疼,有一次甚至要窒息了。嗯希望您能给一些建议来帮助我,顺便祝您节日快乐
温馨提示:
多吃水果,蔬菜,最好每天能吃一个鸡蛋,喝点牛奶,少吃红肉类,多吃鱼肉类。不要做剧烈运动,最好小跑和散步。
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