频繁手淫4年，熬夜两年半，导致大脑变笨可以恢复吗
健康咨询描述： 手淫的频率大概是1周4-5次，熬夜平均都是1点后睡，6点起床上学，有一段时间3点睡觉6点起，害怕起不来还隔一小时定一个闹钟，然后感觉脑子变笨了不少，无论是记忆力，反应力，理解力，说话很容易忘掉想说的，而且做题的时候有时候大脑想着想着就空白了，手淫想过戒了很多次，但是都坚持不下去，而且失眠，就算拖到凌晨三点就是没有睡意，不硬着头皮睡还真睡不着，现在大脑还是不太好，而且不怎么自信了，以前确实很聪明，也很自信，去医院做了个头颅磁共振，医生说我脑子没什么问题，就是有点鼻窦炎，开了点治鼻窦炎和安神补心丸就没了，手淫的事我没说，我想问问怎么才能彻底戒掉手淫，我才15岁啊，戒掉手淫规律生活大脑能恢复正常吗
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主要是靠自己的意志力。分散自己的注意力。做一些自己喜欢的事情，培养自己的兴趣爱好。平时要注意调整好自己的状态。做一些有意义的事情。多结交一些正能量的人。
指导意见：
你上述情况多考虑与频繁过度手淫有关系的，你需要先积极戒除掉手淫不好的习惯，平时要避免经常熬夜，生活作息要有规律，多去户外参加体育锻炼，增强体质对恢复是有帮助的，另外你也可以通过口服中药进行调理改善症状。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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