半夜醒来腰酸，必须活动后才能入睡
健康咨询描述： 我21年冬天开始偶尔有腰疼，1月8日去推拿科拍了个片显示腰5-骶1腰椎间盘后突，据医生说应该是不严重的，推拿了一阵白天不痛了，1月29号早上6点半就醒了，腰特别酸痛，活动一阵后消失，我又去推了一次，医生说可能是筋膜问题，但是治疗方法是一样的。然后从1.30开始，我每天晚上平躺6-8个小时都会醒过来，左侧或两侧有轻微腰酸（我突出是右侧严重），无法入睡，必须站立活动半小时待腰酸完全消失后才能再次入睡，这样等于我每天凌晨三四点都会醒，我感觉要精神衰弱了，推拿膏药都没有用。然后也不能侧躺，每次侧躺过一会腰会特别酸。
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腰椎间盘突出症引起的腰部疼痛与坐位时严重，而且多数情况下可伴有腿部疼痛麻木的症状。所述于夜间睡眠时腰痛可能为腰肌筋膜炎、腰肌劳损等原因有关，是引起腰部疼痛的常见常见原因，可以口服非甾体类止痛及解除肌肉痉挛药物，按摩、烤电及针灸等方法治疗。平卧硬板床休息，早睡早起，适当进行腰背肌功能练习。
这种情况要考虑是否出现局部着凉的情况，如何出现局部着凉，就有可能疼痛加重，因为有考虑是否睡床过软或者睡床有凹陷的情况，如果睡床过软或睡床有凹陷，就会导致腰椎负担加重，同时会引起肌肉筋膜炎症，所以还是需要，调整一下睡床，要睡硬板床，睡软床就有可能，症状加重反复发作
指导意见：
那有可能是出现了肾虚肾亏的情况才会引起这种情况的，所以一定要注意了，平时注意休息，不熬夜，放松自己的心情，多吃点补肾的东西，比如可以吃点牛肉狗肉羊肉之类的东西，必要的时候可以吃点补肾的药。
以上是对“半夜醒来腰酸，必须活动后才能入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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