我得了社交恐惧症该怎么改变

男 | 20岁 2022-02-12 17:09:16 1人回复来自

健康咨询描述：一直感觉自己心里出现了问题，发现别人注意自己就不自然，不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面，回避社交，在异性面前很自卑。

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2022-02-13 12:17:55 我要投诉

社交恐惧症是普遍存在的一种情况，对于社交恐惧症的治疗和你寻求心理医生的帮助，当然也可以通过自己调整的方法，自己要有意识的将平时感觉到恐惧的社交情境，分为不同的等级，从低级开始，逐级通过自己的心理力量去适应

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温馨提示：
保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。

社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常... 更多>>

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