总是会心烦意乱，胡思乱想怎么办？

健康咨询描述： 我爸在我小的时候经常打我，不会做题就打我头，扇我耳光，每次都骂我都带侮辱性语言，他其实也就是一个中专毕业的，小学的数学他当然也会，我只是犯一个小错他就把我往死里打，每次我都得哭着求他不要打了，就是我现在感觉自己耳朵听力不好，特别过分的是，我爸非常喜欢炫耀，我考班级第一时他到处说，生怕没人知道，我本来就不喜欢说话，性格内向，再加上他对我的侮辱，我变得越来越敏感，变得越来越暴躁，我的同学不喜欢我，因为我的性格。我爸对别人家的孩子都很好，在我小时候，我觉得10元很多，因为我从来就没有零花钱。，直到那天，我看到我爸抱着邻居家的小妹妹当着我的面花10元给她买零食的时候嫉妒之心就冒出了。我爸和自己一家人出去玩或者一起吃饭每次都嫌这个贵那个贵，可是他和他的那群朋友在一起的时候就是他主动买单。我爸脾气很暴躁，他有时候发火故意当着亲戚朋友的面打我骂我，有一次直接拿衣架子当这那群人的面把我往死里打。有一个亲戚就装作对我好，暗地里扇风点火，说我爸根本不喜欢我，我一开始觉得没什么，可是我爸的态度真的很恶劣，我就被那个亲戚骗了，我感觉很烦闷。自卑，内向，脾气暴躁，总是胡思乱想，想到这些往事心情就不好，但是又忘不掉该怎么办？