刚上班一天回到家就开始想

      不要给自己太大的精神压力。有可能是强迫性的思维。平时要分散自己的注意力，不要过于关注自己的工作，可以进行心理上的调整，平时要培养自己的兴趣爱好，转移注意力。
      

      你老是担心自己做工作做不好，像这种可能是你个人的心理问题导致的，可以去做个心理的治疗，一开始工作可能比较生疏，每个人都会遇到一些担心自己做不好的现象的，所以你这种情况首先要向你工作周围的老同志去学习，去模仿他人怎样做工作，而且要学会不耻下问。熟能生巧，慢慢的你就会把工作做好的，即使做得不好受到了批评也不要在意。只要你努力，肯定会做好。