健康咨询描述： 湿气怎么排出体外
体内湿气重的人早上起床，会比较疲劳，浑身感觉不清爽，尤其是在大便的时候，还会出现粘马桶的情况。可以通过饮食来进行调理，可以喝一些五谷杂粮粥，比如红豆，薏米汤，绿豆汤，百合银耳汤，第二饮食上避免吃一些油炸油腻甜食，尽量减轻脾胃的负担，忌吃一些生冷的食物，第三可以通过运动，比如跑步，游泳，骑自行车，上下楼梯，第四，尽量保持室内通风，不要穿潮湿的衣服。
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