戒烟该如何戒比较好，不要对身体产生危害

      正常情况下，如果说想要戒烟的话，这个一般是慢慢的戒的，并不是一下子就戒掉的，然后在戒烟的过程中，其实如果说有出现有症状，这个是可以通过口服中药配合做一些中医治疗以及进行心理治疗的，因为很多老烟民戒烟会有戒断综合症。
      

      你的问题戒烟的情况，建议可以多喝白水，适当运动运动，如果想抽烟了，就要多做做运动，锻炼锻炼身体，生活作息规律，不要熬夜劳累过度了，饮食清淡，戒食辛辣刺激性的食物，多喝白水，多吃新鲜的蔬菜水果