关于身体健康和生活作息规律的问题

      减肥无论在什么情况下进行都是应该有效果的，其实体重的超重问题就是摄入的热量大于了消耗的热量，而导致的基础代谢率降低，如果控制热量的摄入同时增加热量的消耗，通过提高基础代谢率就可以达到减重的目的
      

      身高176厘米，标准体重应该是71公斤，也就是142斤，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，尽量生活规律一些，不要吃油炸的食物。
      

      指导意见：
      长期夜班对身体还是有伤害的，建议夜班一段时间后再调整到正常作息时间。平时要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体健康。
      
      以上是对“关于身体健康和生活作息规律的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！