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2022-03-03 14:31:12 我要投诉
鸡蛋里面也含有一定的铁元素，一周吃一次红烧肉，并不会导致缺铁的，日常生活中的饮食要均衡，营养多样化，荤素搭配合理，才有利于孩子身体的健康，瘦肉，鸡蛋，鱼肉都含有丰富的铁元素。
2022-03-03 14:33
ask91639272pt
追问
鸡肉属于白肉吧应该含有的铁元素比红肉少，鸡蛋的铁元素不利吸收
2022-03-03 14:36医生回答：
如果没有贫血情况不用特殊的进行补充，在日常生活中孩子通过食物就可以获取的，如果是贫血情况，可以补充一些含铁的食物。
2022-03-03 14:40
ask91639272pt
追问
医生我是成年人，不是小孩。我是少数民族吃不了猪肉，但是公司食堂其他的菜可以吃。由于长期吃素我怕身体会营养不良。但是我每天会吃鸡蛋
2022-03-03 14:44医生回答：
很多蔬菜中也含有丰富的铁剂，比如说紫菜，菠菜，木耳，豆类等。单纯吃菜担心出现营养不良，可以适当的吃一些鱼类或者是鸡肉，如果身体健康，没有不适情况，每天一个鸡蛋一杯牛奶，多吃新鲜的蔬菜是可以的。
2022-03-03 14:53
ask91639272pt
追问
听说牛奶的钙含量太高，会抑制铁的吸收
2022-03-03 14:55医生回答：
您贫血吗？如果不贫血，喝牛奶是没有问题的，想要促进铁剂的吸收，您可以多吃一些新鲜的水果，适当的补充维生素C。
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