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每周只有3天睡的好伤身体吗？

男 | 26岁 2022-03-04 14:11:28 2人回复来自

健康咨询描述：每周只有3天能睡到7到9小时，4天只能睡4到6.5小时，已经持续1个月了，请问这样伤身体吗？

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2022-03-04 14:27:06 我要投诉

指导意见：
睡眠时间是7~8个小时，如果你长期睡眠不足，这样对于身体健康还是有很大的损伤的。长期睡眠不足对记忆力也有影响，另外还会导致身体免疫力下降，如果患病。所以建议你尽量避免睡眠不足。

2022-03-04 14:39 ask81254588dh 追问

请问主任，像我这种情况短期内有危险吗？会不会脱发、神经衰弱。

2022-03-04 14:44医生回答：

短期内没有危险。

沈寿引南通市第三人民医院副主任医师擅长: 慢性阻塞性肺疾病,心力衰竭,心肌梗死,冠心病,糖尿帮助网友：18272称赞：3

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2022-03-04 15:35:05 我要投诉

睡眠时间够不够不是完全按照时间来算的。每天7-9小时肯定是足够的。其他的4天4-6.5小时要看白天有没有困倦、头昏、无精打采等等表现，假如没有，白天精神很好，那说明睡眠时间是足够的。

2022-03-04 16:26 ask81254588dh 追问

你好主任，没睡好时白天头晕，有黑眼圈，那像我这种情况会不会出现脱发、精神衰弱的情况吗？

2022-03-04 16:26医生回答：

不会的，你不要过分紧张，这样更不容易睡着。