怎么能快速增高10cm

      除了遗传因素外，还与营养摄入，运动习惯，睡眠质量，情绪药物作用等有关，要想真正健康迅速的长高，就要注意各个方面的调理维持身心健康，补充身体所需要的营养，加强锻炼身体，定期身体活动，对长期的高海拔地区都有益的，没有时间进入睡眠状态也能起到促进作用，睡前多做一些运动，比如拉伸运动，可有效放松身体，食疗方面选择补充高蛋白营养均衡，可以在阳光下活动，能有效的补充体内钙质，有助于长高，跳跃式的运动是最好的，比如说篮球运动，经过一天跑步锻炼消耗将降至最少，在睡眠时运动可牢牢的被骨头吸收。