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20岁身高怎么增高

保密 | 0个月 2022-03-07 17:37:46 1人回复来自

健康咨询描述： 20岁身高怎么增高

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智陞雯山西医科大学第一医院主治医师擅长: 内科各种常见病、多发病的诊断和治疗帮助网友：30027

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2022-03-07 18:00:01 我要投诉

20岁要想使身体增高，建议一定要在饮食上多注意补充一些高营养的食物，补充钙质，铁质以及补锌，必要的情况下服用铁锌钙剂来补充营养，在饮食上也尽量多吃些高蛋白的食物，平时养成良好的睡眠习惯，以及做一些体育运动，都能够促进身体长高的，尽量20岁要想使身体长高，不要做一些肌肉锻炼，或者是举重锻炼，这些锻炼时可能会抑制身体生长的。

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