怎样可以快速让一个瘦人变胖

男 | 19岁 2022-03-08 21:04:27 2人回复来自

健康咨询描述：本人身高170，体重不到百，有什么办法可以快点变胖吗，最近想练一下身，但是太瘦不适合

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2022-03-09 08:54:45 我要投诉

瘦体型想变胖，这种情况要根据具体的原因来决定，如果是先天发育的。家族遗传性的，这种情况不好改善，如果是平时的饮食习惯不好，消化吸收能力弱的，可以健康饮食，一日三餐按时吃饭，多吃些含有碳水化合物多的食物，像面食。注意多吃些鸡鸭鱼肉。平时要注意少吃零食。还要注意体育锻炼，强身健体。

刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70745称赞：1

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2022-03-09 09:04:06 我要投诉

建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，减肥期间要有弋莉，不要减得太快，胃中检1~2斤就可以，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动。