睡眠障碍，多梦，白天疲惫

      睡眠障碍多梦白天疲惫。每次做梦醒来一整天，还会记着最近入睡困难。这种情况建议你养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。
      

      指导意见：
      你经常会做噩梦，这样的话对于白天的正常学习工作是有影响的，很容易导致身心疲惫乏力等表现，导致经常做梦的原因，有可能与神经衰弱有关系，平时如果压力比较大，要缓解压力，你可以选择看中医服用中药调理治疗。
      

      梦是睡眠过程中的自然现象，人每天都做梦，只是醒的时间不同，有的梦记住了，有的梦没有记住，多梦与休息，睡眠不好。紧张焦虑，思虑过多等原因有关系，你这种情况最好去睡眠科就医，让医生实际的面诊一下，及时的对症治疗自己养成良好的休息睡眠规律，避免过于的紧张焦虑。
      
      以上是对“睡眠障碍，多梦，白天疲惫”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！