指导意见:
要是睡不着觉这种情况表现为失眠,你现在的年龄如果出现失眠,有可能与学习压力太大有一定的关系,建议你也先缓解一下学习方面的压力,平时在晚上睡觉之前也不要太过度用脑,可以喝一杯热牛奶帮助睡眠的改善。
睡不着觉。应该首先找到具体的病因,然后对症治疗。平时不要胡思乱想,要养成定时睡眠的良好习惯,睡前泡个热水澡,喝杯温热的牛奶,听听轻音乐,舒缓内心情绪都有利于睡眠。
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