睡觉睡不着该怎么办?

      病情分析：
      你好，你的这种情况有可能是和最近的生活压力或者是精神压力过大导致的，或者是你的心理有事一直放不下是有关系的。
      指导意见：
      建议你要学会释放自己的心理压力，不要长期生活在高压下，心里不要有太多的事，要学会分散自己的压力，不要给自己心里放太多的事。

      病情分析：
      考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，严重时头晕头疼的症状。
      指导意见：
      建议避免过度劳累，少吃刺激性食物，缓解心理压力，用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这种情况现在可能普遍存在年轻人一族
      指导意见：
      建议你平时不要玩手机，睡前可以适当锻炼，每天定时上床，睡前泡脚等。都可以帮助睡眠
      以上是对“睡觉睡不着该怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠与个人的心态变化有关，尤其是过于紧张兴奋压力大时容易发生，长期如此对身心的健康不利。
      指导意见：
      调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，处理好日常的问题，多与人交流沟通，培养良好的兴趣爱好，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量。