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2022-10-15 21:02:27 我要投诉
你好，腰疼首先要去正规医院骨科就诊，查明原因，如果适合按摩，应该找专业的按摩医生去按摩比较合适。自己平时也可以做一个简单的按摩，取坐位，两手分别放在左右后腰椎部，掌心向内上下缓慢揉搓，以致发热为止；两手握拳，放在腰部向四周滚动，按摩，上下反复多次进行，这时头部可配合前倾后仰；最后两手掌心对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30~50次，至局部产生发热感。只要坚持，效果也很好，尤其是由于腰肌劳损引起的腰疼，我临床感觉效果更好。另外，找专业的针灸医生进行针灸，配合自己按摩，临床效果很好。
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