现在膝盖很累怎么改善

      膝盖感觉累通常可以采取热敷以及针灸方式进行缓解，同时也可通过局部涂抹活血化瘀药膏进行辅助，能够起到促进局部血液循环的作用，有助于改善膝盖感觉累的症状，膝盖感觉累一般是由于外伤所引起，也可能是寒凉刺激所引发。
      

      考虑可能是局部的劳损导致的，可以通过膝关节热敷按摩理疗进行缓解。平时要注意休息，避免膝关节的过度运动。饮食上多吃些含钙丰富的食物，如骨头汤，鱼，虾，奶制品。天气好的时候多晒晒太阳，促进钙的吸收。
      

      根据你的详细描述，考虑为膝关节感觉劳累，考虑睡眠不足，一般这种情况首先考虑最近是否有剧烈运动或者是长时间站立，建议注意休息一段时间改善睡眠，注意膝关节部位保暖，不要劳累局部热敷，缓解疲劳，减少长时间站立或者是下蹲
      
      以上是对“现在膝盖很累怎么改善”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！