便秘怎么办这几天没吃主食喝咖啡

      指导意见：
      便秘两天建议你要先调整饮食，应多吃新鲜的青菜和利于通便的食物，比如菠菜、芹菜、香蕉、红薯等食物，或者可以用蜂蜜冲水饮水有利于通便，或者也可以服用芦荟胶囊等药物。
      

      此期要多吃新鲜蔬菜水果，多吃粗纤维食物，如芹菜韭菜，适当增加饮水量，定时排便不憋便，饭后适度活动，促进胃肠蠕动，加快排便。若便秘特别严重可以应用开塞露。

      根据你描述的情况来看应该是饮食不当引起的，因为你这几天只是喝咖啡吃面包以及海鲜这些食物经常吃的话很容易引起便秘，出现这种情况首先需要调整也是平常多吃一些富含膳食纤维的食物比如新鲜的蔬菜水果等，多喝水多外出锻炼可以对腹部进行顺时针按摩。
      
      以上是对“便秘怎么办这几天没吃主食喝咖啡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      目前的情况出现便秘，主要是近期没有吃主食引起来的大便干结，目前要多喝开水，吃点稀饭，米粥，香蕉，南瓜，薯类，火龙果，山药，土豆之类的通便食物经常运动可以促排大便。也可以吃点芹菜，豆芽，韭菜，玉米，白菜等粗纤维例的食物，不要长期久坐，也不要吃辛辣的食物，就可以促进排便。