怎么才能忘了头绷紧，轻松放松的生活
健康咨询描述： 医生怎么才能忘了头绷紧，轻松放松的生活，医生，我有时候不头绷紧，一看手机就头绷紧，尤其是看电视剧，就头紧的不行，可能是我对手机抵触吧，以后怎么才能接受手机电脑工作呢，以后工作离不开手机，心理医生有没有什么好的方法，让我在看手机电脑上忘了头绷紧，放松稳当踏踏实实的生活
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感觉头紧绷不能够轻松的生活像这种情况可能存在着一定的焦虑引起来的，建议你多培养些兴趣爱好出现这种感觉的时候，就找些别的事情去做，用来转移注意力，比方说你可以听一些舒缓的轻音乐，看看搞笑的视频，去户外运动等，也可以做一些放松训练。或者通过针灸理疗等来进行放松。必要的时候可以适当的吃一些抗焦虑的药，对你会有帮助的。
医生，我看手机电脑，容易头绷紧，怎么才能不抵触手机电脑，手机电脑工作是以后必备的
你如果感觉紧张的话，你就学会放松一些，不要长时间的看，比方说你看半个小时你可以适当的去户外走一下或者做一些室内的运动。
医生怎么放松训练呢
你可以听一些舒缓的轻音乐，在心理暗示自己把鸡肉尽量的放松。比方说你可以平躺在床上放着舒缓的音乐，然后从身体各个部位开始慢慢的放松，使肌肉松弛下来调匀呼吸。
头部肌肉绷紧，在精神科最常见的就是因为焦虑情绪或者是紧张情绪所造成的，这种焦虑情绪可以因为多种原因所造成，比如说抵触的心理也是有可能的，建议可以每天抽出半小时左右做一下冥想练习，具体的做法网上是有详细介绍的
医生，对手机电脑抵触，怎么才能慢慢接受手机电脑工作抖音等，医生有什么好的方法吗
可以从时间上系统的逐渐适应，人都是有适应能力的
但是我看电脑手机越看越头绷紧，还有就是我头越紧我就会害怕，长时间看手机电脑晕，怎么办呢
可以每天按摩下头部同时做下冥想
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