老师你好，我今年，21岁

      如果是出现愤怒的这种情况，建议平时的话还是要加强自身的这种心理素质的提升才能够有效的缓解这种情况，平时要多注意观察，尽可能的按照医生的医嘱采取相应的措施治疗，防止出现不良病变这个你可以按照心理医生的方式来进行有效的缓解，心理疏导。
      

      你内心有强烈的愤怒感，对人类产生愤怒，像这种情况有可能是你个人的成长经历和性格导致的，所以你最好能去专业的精神卫生中心就医，让精神科的医生实际的面诊，可以通过心理治疗，药物治疗等来改善，自己可以在家里放着一个沙袋或者是不倒翁，感觉愤怒的时候，可以用击打沙袋或者是不倒翁的方式及时的宣泄负面情绪。对于过去的事情，不管经历的什么都要学会放下，活在当下，把目前的日子过好。