一分钟都坚持不了怎么办？

      32岁的年龄如果出现了一分钟都坚持不了的性功能障碍情况下，可能跟平时的过度劳累会引起不良的生活习惯和刺激，比如长期的熬夜，长期的疲劳或者长期的过频的手淫等都有直接的关系，所以目前要去除这些不良的生活习惯后规律作息，保证足够的睡眠，保持愉悦的心情，多喝水，多运动，慢慢会缓解。
      

      这个情况和心理因素关系比较大，不要紧张、恐惧，如果有手淫的嗜好要尽快戒除，适量的锻炼身体，增强自身的体质，可以明显的改善情况，保证充足的睡眠，不要熬夜，必要时可以在性交前使用泊艾延时喷剂等，降低局部的敏感度，延缓射精的时间。
      
      以上是对“一分钟都坚持不了怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！