坐立不安，遇到事情总想往不好的方面想

女 | 30岁 2022-03-17 16:17:56 1人回复来自

健康咨询描述：因为年前家里有一些事情，开始失眠，睡眠质量不好，一有点事情就瞎想，往不好的方面想。心情低落，对感兴趣的事情提不起精神。感觉有焦虑的情况，希望改善睡眠，因为疫情不能就医。想问问能通过什么方法改善。

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