健康咨询描述: 你好,我男性、28岁 长期工作压力大,感觉经历跟不上容易疲劳、冬天手脚凉、容易掉头发、一日三餐不规律,每天下了班以后经常锻炼的人群,适合吃什么维生素?
压力大,掉头发,手脚冰凉,这些情况吃维生素都是没有用的,如果你只是想补充维生素,可以吃善存。平时可以试试食疗的办法:多吃黑米黑豆黑芝麻核桃等乌发生发养发的食物。要注意休息,不要过度熬夜劳累。情绪放松,不要过度紧张焦虑。
您好,建议补充多种维生素,在饮食方面要不偏食,营养要丰富全面,多吃水果蔬菜,及坚果类、富含蛋白质的食物,应该避免缓解压力大的问题,保持心情舒畅愉悦,可以多读书学习,适当运动锻炼,避免熬夜,注意休息。
好的谢谢我想买维生素应该买哪种呢?
买多种维生素素片。要买正规厂家生产的。
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