右边腰下方窝窝处酸软胀痛，

      手机看片子看不清楚，从症状上来看，不排除有腰肌劳损或者是有腰间盘突出症，建议可以先适当的做一做理疗，比如局部热敷，烤电等等，症状明显的时候也可以外贴活血化瘀的膏药，如果症状持续加重，建议做进一步的检查
      

      您好，看了您的片子，你腰椎骨头没有问题，右侧腰下方处酸胀疼痛，考虑是腰肌筋膜炎，此时你就应该要做做热敷、按摩、理疗，到医院理疗科做超短波治疗，红外线烤灯烤，辅助非甾体类止痛药和舒筋活血药物对症治疗，腰背肌功能锻炼。避免久坐，深蹲及腰肌负重过大可慢慢缓解。
      

      腰的一侧总是酸软胀痛，这个考虑可能就是有腰肌劳损，出现这种情况，就是注意休息不要劳累，局部的可以热敷，每天用热毛巾敷一敷或者是适当的按摩按摩，饮食上也要注意增加营养，多补充一些含钙量高的食物。
      
      以上是对“右边腰下方窝窝处酸软胀痛，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！