手淫过度，不够硬，不够久，盗汗

      首先应该改变不健康的生活方式，必要的时候及时去中医院中医专家面诊，根据你的舌脉症准确辨证，然后开中药治疗，同时需要保持健康的生活方式，适当的运动，多参加户外活动增强体质嗯

      对于你所说的这种情况来说，可考虑是过度的手淫导致出现了肾阴虚的情况，建议可以在医生的指导下，口服六味地黄丸或知柏地黄丸进行对症处理，同时要注意休息，改掉不良的生活习惯。不能吃辛辣刺激性的食物，要保持心情舒畅。

      指导意见：
      这种情况应该是存在一定程度的肾阴虚火旺，因为中医认为，盗汗，也就是睡觉时候出汗，睡醒后停止出汗，主要就是由于阴虚火旺导致的，在治疗上可以先考虑用六味地黄丸进行治疗，如果效果不明显，可以用左归丸，药性更猛一些。
      
      以上是对“手淫过度，不够硬，不够久，盗汗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！