最近在努力长高，医生看一下我的饮食合理吗
健康咨询描述： 每天早上一个饼加豆皮和一个鸡蛋和一包牛奶，中午吃面配点菜加一包牛奶，晚上一晚粥一个鸡蛋加一包牛奶，下午早上晚上各五公里跑步，速度在5公里半小时，一天中一个苹果俩柑橘，或者再加一个香蕉，早晚拉伸拉伸，摸高跳，马上19岁了男生，想长高可能难，想尽可能长高，我的疑惑是我每天吃的水果不多吧?加上我早中晚各一包高钙高锌多维的牛奶，加上我吃的水果，是不是维生素每天补充过量了呢，我不知道，还有每天10公里或者15公里过度吗，分批次跑的，每次五公里。希望医生仔细看看，字有点多，麻烦医生了
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你的饮食是合理的。身体的增高和父母的遗传以及后天的营养锻炼有很大关系。平时要养成良好的生活习惯，多运动多锻炼，多吃鸡蛋，多喝牛奶，保证有充足的睡眠时间。不熬夜不劳累，这样对身体的增高很重要。
那我上面那吃的过度吗，运动也不过度吧?
没有什么过度的。不用担心。
是不是骨骼线闭合了，19岁这个年纪，再怎么运动补充营养也不会长高了?
这个我给你确定不了。
那是不是骨骼线闭合了也有机会长高?还是什么
骨骼线闭合没有增高的几率了。
之前介绍你的心情，我可以理解，但是身高与遗传，营养等等都有一定的关系的，目前的情况也就是说你这种方式是可以的，但是一定要增加营养，而且就是运动，不要过度，这是跑多少？这个有自己的体质，目前的年龄等等都有一定关系的
我这过度吗，我这么吃营养够吗
这个具体也是因人而异的，需要根据自己的体质等等综合考虑
那骨骼线闭合就一定不能长高了吗，通过运动，合理膳食，合理休息，还有机会吗
你这样健康的生活方式肯定会有一定的影响的
那还会有多少生长空间，就是范围
这些都有不确定的因素，调整好心态
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