健康咨询描述: 最近睡觉总是睡不着每次躺了一个多小时都睡不着,而且一睡不着总是很气,总感觉浪费了时间,总是“给你时间睡又不睡你到底要怎么样!”这样想。对外界声音也很敏感,感觉怎么睡都不舒服,心里真的很气,狂打床板,很烦燥,也不想做其他事
要调整自己的心态,不要胡思乱想。保持积极乐观的心态,非常的重要,有可能平时气血不足过于劳累,或者是长期处于抑郁焦虑的状态。建议要调整自己的心情,不要胡思乱想,分散自己的注意力。
失眠烦躁不想动。而且很不舒服,很生气。不想做事情这些有可能存在着抑郁症,所以建议你先去百度上搜scl90,这是一个心理测验量表,你做完以后提交会生成结果,把结果分段截屏发给我,用来评估一下你的心理状态。
好的,谢谢您
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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