跑了步膝盖侧边痛，用力会痛，弯曲会痛

      考虑可能有膝关节半月板损伤，建议要做个膝关节磁共振检查明确诊断，可以吃点硫酸氨基葡萄糖胶囊进行对症治疗。平时要少走路，不能跑步，少爬楼梯，避免深蹲，防止膝关节的过度活动，饮食上多吃些含钙丰富的食物。
      

      这种情况最常出现的是韧带软组织的损伤。首先注意休息，避免疼痛的动作，避免疼痛的体位，可以外用一些中药贴膏，比如通络祛痛膏，可以口服一些非甾体抗炎药，比如索洛芬钠胶囊。进行理疗，热敷，观察病情变化。
      

      根据你的详细描述考虑为跑步膝关节侧面疼痛，考虑是否有肿胀，膝关节屈伸活动是否有弹响声，建议注意休息，平时注意膝关节部位保暖，不要剧烈运动，考虑症状明显的话建议去医院做膝关节核磁共振检查明确诊断一下再做下一步治疗。
      
      以上是对“跑了步膝盖侧边痛，用力会痛，弯曲会痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！